Pilates Reformer
Renforcez vos muscles profonds avec cette méthode complète réalisée sur une machine équipée de ressorts qui accompagne ou intensifie chaque mouvement.
Améliore la posture, développe la mobilité et l’équilibre et tonifie l’ensemble du corps tout en préservant les articulations.
Augmente la souplesse, la flexibilité et améliore la respiration.
Pilates au sol
Travaillez votre force, posture et mobilité avec des exercices au sol sur tapis , en utilisant uniquement le poids de votre corps et la maitrise de votre respiration pour un renforcement complet
Renforcement musculaire
Transpirez lors des séances dynamiques pour développer votre force, votre endurance et votre tonicité Le travail alterne différents exercices ciblés et fonctionnels afin de solliciter l’ensemble du corps (avec ou sans matériel)
Chaque cours dure 50 mins